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人並み以上は絶対ありますねbb

体育会系インドア派ですから♪腕立て、懸垂、倒立、倒立腕立て、倒立歩行何でもござれ(≧∀≦)bb
トラックバックテーマ 第1564回「あなたは筋肉ありますか?」

 はい、今日はどうやら1月並の気候らしいのですが暖かくて過ごしやすく感じるのは僕だけでしょうか?
そして、今日は何と!!

わが地元にメロンブックス「らしんばん」が一昨日来たらしくその視察に行ってきました(≧∀≦)♪
 感想としてはやっぱり『秋葉原』のと比べると小さくて品数も…でしたが(^Λ^;)
グッズは県内最大級のアニメイトさんがあるのでその三店舗が揃うと秋葉原に行く必要を感じさせない位充実したラインナップでしたb

 え~~、前置きが長くなってしまいましたが一旦おいておいて早速今日のトラックバック
「あなたは筋肉ありますか?」ですか、

 お~!僕に持って来いなトラックバックですね♪
当然街中を行く人々と比べて結構ある部類の人間です(^-^)
 まぁ、その所為か身長170+αにして、体重が80kgを超えているんですけどね。(^ω^)
 多分結構稀な体系をした人間だと思います…。


 何でしょうね、家の父方の家系は大して鍛えなくても筋肉が付きやすい体質みたいで(^^;)
妹も筋肉がつきやすいので、困っているみたいです。(^-^;)
それでも家族の中で一番ひ弱ですが・・・。

 とりあえず筋トレは継続して何ぼですかね…。
基本的には
・「毎日懸垂20回前後!!(絶対数で昨日の自分には負けない!!)」とか
・「腕立て30(+α)回!!(昨日の自分より1回でも多くやる!!)」とか
・「倒立歩行40歩!!(明日には今日の一歩でも先に行く!!)」とか
・「快速電車一駅分電車のドアを使って空気椅子」とか
・「漫画本一冊を読み合わるまで上体を30°斜めに傾けとく」とか
の内のどれかを継続的にやっていたら自然と腕や足や腹筋に筋肉がついていました。(^∀^)(大体1つ1~3か月スパン位?)

 ただ、筋肉痛になったらその間だけ痛めている筋肉はなるべく使わないようにするという事をしていました。

 筋肉痛を起こしている体を酷使しても怪我の下ですし超回復も見込めませんから…。
その変わり筋肉痛が治まったら筋力が増えていることが体感で分かって面白いです♪


 因みに握力は大体
利き手70(+α)kg逆手60(+α)kg位で
これでも利き手でリンゴを握りつぶすのがやっと位です(ーΔー;)


 後、だんだんと筋トレを続けてくると
ある日1日2日トレーニングをしないだけで筋トレしたくて疼くようになりますかね(^-^;)
 何かトレーニングしないと「体がどんどん衰えていく』という事を考えてしまって・・・。
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